Причины кашля и способы борьбы
Кашель может беспокоить по многим причинам — из-за простуды, гриппа, аллергии, курения. Но как бы ни возник этот симптом, хочется избавиться от него как можно быстрее.
Существует множество народных средств, которые помогают облегчить кашель разного происхождения. Рассмотрим основные из них.
При кашле из-за простуды
Если кашель связан с ОРВИ, гриппом, его причиной становится воспаление слизистых дыхательных путей. Чтобы устранить раздражение, применяют отвары и настои трав с противовоспалительным эффектом. Например:
- Тимьян обладает антисептическими свойствами, помогает разжижать мокроту.
- Шалфей действует как противовоспалительное и отхаркивающее средство.
- Аир борется с воспалением, уменьшает кашель.
Готовятся такие средства следующим образом: 1 столовую ложку сухой травы заливают 200 мл крутого кипятка, настаивают 30 минут. Пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Для большего эффекта добавляют мед, который также смягчает кашель.
При мучительном ночном кашле
Особенно докучлив такой кашель для окружающих, ведь ночью хочется тишины и покоя. Чтобы кашель не мешал заснуть, помогают:
- Малина в сочетании с медом.
- Молоко с маслом и медом.
- Сок алоэ.
Принимать на ночь по 1 столовой ложке. Такие средства питают, увлажняют слизистую оболочку, оказывают обволакивающее действие.
Лечебные свойства продуктов при кашле
Многие вещества, которые естественным путем содержатся в некоторых продуктах, обладают целебной силой. Употребляя их правильно, можно облегчить кашель и ускорить выздоровление:
| Продукты при кашле | Действие | Как употреблять |
|---|---|---|
| Мед | Смягчает кашель, снимает воспаление | По 1 чайной ложке 3-4 раза в день |
| Капустный сок | Разжижает мокроту | По 1/2 стакана 2-3 раза в день |
| Свекла | Уменьшает воспаление | Свекольный сок по 1/2 стакана 2 раза в день |
| Лук | Отхаркивающее средство | Луковый сироп по 1 чайной ложке 3 раза в день |
| Чеснок | Антисептическое, противовоспалительное | Чесночная паста, чесночный сироп |
| Клюква | При кашле с гнойной мокротой | Клюквенный морс по 1/4 стакана 4 раза в день |
Также очень полезны при кашле продукты, богатые витамином C: цитрусовые, квашеная капуста, шиповник. Витамин C повышает иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами.
Комплексное лечение кашля
Иногда одного народного средства для избавления от кашля бывает недостаточно. Тогда следует применять комплексный подход:
Пить много теплой жидкости — чаи, морсы, компоты.
Полоскать горло отварами трав с антисептическим действием.
Делать ингаляции, особенно при мокротном кашле.
Применять согревающие мази и пластыри на грудь.
Добавлять в пищу продукты со смягчающим эффектом.
По рекомендации врача использовать муколитические средства.
Стараться больше отдыхать.
Такой подход поможет быстрее справиться с кашлем, не дает ему перейти в хроническую форму. Главное, не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом!
Профилактика кашля
Чтобы предотвратить появление кашля или обострение хронического, важно укреплять иммунитет и следить за здоровьем дыхательной системы.
Основные рекомендации по профилактике кашля:
- Закаливание, регулярные физические нагрузки. Это повышает сопротивляемость организма инфекциям.
- Отказ от вредных привычек, в первую очередь от курения. Курение является частой причиной хронического кашля.
- Полноценный сон, соблюдение режима труда и отдыха. Недосыпание ослабляет иммунитет.
- Здоровое питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Особенно важны витамины C, D и цинк.
- Избегать контактов с больными, соблюдать масочный режим в период эпидемий гриппа и ОРВИ.
- Регулярное проветривание и увлажнение воздуха в помещении. Сухость слизистых провоцирует кашель.
Профилактика обострений хронического бронхита
При хронических заболеваниях легких важно предотвращать обострения, чтобы не допустить развития осложнений. Кроме перечисленных общих рекомендаций при бронхите показано:
- Ежегодная вакцинация от гриппа.
- Проведение курсов мукоактивной терапии 2 раза в год.
- Исключение переохлаждений, особенно ног.
- Ношение согревающих компрессионных колгот.
- Прием витаминно-минеральных комплексов.
Своевременное лечение инфекционных заболеваний, отказ от вредных привычек, закаливание и правильный образ жизни — залог профилактики кашля и обострений хронических бронхолегочных патологий.